Un shake cu spanac si portocale este o bogatie de vitamine (K si C) si de calciu, micronutrienti esentiali si in programele de slabire, cu rol activ in optimizarea si accelerarea metabolismului dar si pentru fixarea calciului in sistemul osos (calciu care, in general, in cura de slabire sufera importante pierderi, de cele mai multe ori)
Nu va speriati de combinatia spanac si portocale: rezulta un gust proaspat, racoritor si revigorant...
Ingrediente necesare pentru un shake de spanac si portocale pentru slabit
Pentru prepararea acestui shake ideal in slabire, este nevoie de urmatoarele:- spanac proaspat sau congelat (cat apuci intr-o mana)
- 2 portocale (curatate de coaja)
- o ceasca de apa
- cateva cuburi de gheata
Sfaturi slabire:
Se adauga ingredientele la blender si... se serveste (ideal ca gustare intre mese)Daca serviti acest shake la micul dejun, este ok daca adaugati si o banana (cat mai coapta)
Succes la slabit si nu uitati ca, pe langa o dieta hipocalorica echilibrata este necesara si activitatea fizica.
Mersul pe jos sau (mai eficient) exercitiile de slabit facute cu un aparat de fitness AB Generator, la dvs acasa, sunt simple si produc cele mai sanatoase rezultate,
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu