Shake de fructe si tofu, un shake hranitor, sanatos, gustos si exotic.
Ingrediente necesare pentru reteta shake de fructe si tofu
- O banana mica, bine coapta
- O jumatate cana fructe de padure (fructele de padure pot fi proaspete ori congelate)
- O piersica de dimensiuni mari, bine coapta si decojita (puteti folosi si piersicile din compot)
- O cana cu pepene galben, taiat in bucatele mici bucatele mici (puteti opta si pentru alte fructe dulci in loc de pepene galben)
- O treime de cana cu suc de fructe (mar, struguri, ananas, pere, in functie de preferintele dvs)
- Doua cu linguri suc de fructe concentrat (mar sau ananas)
- 115-120 g tofu moale
- taiati bucata de tofu in bucatele mici.
- introduceti toate ingredientele de mai sus intr-un blender si amestecati bine, pana se obtine un piure
- turnati amestecul obtinut in cupe de inghetata si introduceti-le la congelator timp de 30 de minute.
- dupa ce s-a racit bine, turnati iara piureul in blender si amestecati , pana cand compozitia devine usoara si cremoasa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu